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国际公认健康食品

[发布时间:2011-05-13 阅读次数:4104]

 国际公认六大保健饮料:

 
  1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口,可以防牙齿疾病)
 
  2.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老,防自由基)(防止心脏病)(防止心脏突然停勃)(早晨不能剧烈运动)
 
  3.豆浆
 
  4.酸奶(防止有害菌,促生有利菌)
 
  5.骨头汤(延年益寿)
 
  6.蘑菇汤(提高抵抗力)
 
保健食品:
 
  1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)
 
  2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维,防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药)
 
  3.薯类(防止便秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素)
 
  4.燕麦(防止糖尿病)
 
  5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥)
 
  6.芝麻
 
  7.豆类(大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)
 
有害食品:
 
  1.(松花蛋不宜食用,含有铅)
 
  2.(臭豆腐不能常吃)
 
  3.(味精不能多用,最好不要用,特别不能加热;怀孕时候不能多吃,影响下一代)
 
  4.(40岁以上不要吃菠菜)
 
  5.(方便面不宜食用)
 
  6.(葵花子,影响肝功能)
 
  7.(猪肝含有胆固醇过高,不宜多吃)
 
  8.(烤羊肉串,致癌)
 
  9.(腌菜,致癌)
 
  10.(油条,有害肾脏、脑细胞)
 
容易产生误解的:
 
  1.(豆浆比牛奶更有利吸收,营养价值不次于牛奶)
 
  2.(胡萝卜美容!!)
 
  3.(苦瓜,防糖尿病)
 
  4.(番茄素,番茄加热后产生番茄素,生番茄没有番茄素,西红柿炒鸡蛋;抗生殖系统癌、膀胱癌)
 
  5.(大蒜素,大蒜切成薄片,空气中15分钟才产生大蒜素,不能加热;抗癌)
 
  6.(黑木耳,可以防、治心肌梗塞,效果比阿司匹林还好)
 
  7.(花生米的红皮,提高血凝性,容易心肌梗塞,所以最好剥皮吃)
 
  8.(花粉,消毒、去皮、脱敏,然后食用,可以延年益寿;用在脸上可以美容,祛除所有斑点、皱纹、痤疮;食用还可以有利于治疗便秘)

 

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